За здоровьем и подарком -­ в бассейн!

 

Плавание, как вид спорта, зародилось еще во времена древних Египтян, за 2,5 тысячи лет до нашей эры: на гробнице египетского фараона найден текст, повествующий об уроках плавания царских детей.

Для античных греков спорт ­- культовое занятие, они естественно атлетически сложены, а плавание считали полезным занятием для тела и души.

Вода далеко не чуждая для человека стихия. Эта среда для него привычна. Поэтому трудно переоценить пользу и благотворное влияние на организм этого вида спорта.

Плавание в бассейне полезно для психического и эмоционального здоровья человека. Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон. Благодаря водным процедурам, укрепляется нервная система, появляется ощущение спокойствия, гармонии. Расслабление активизирует работоспособность нервных окончаний.

В воде пловцу приходится совершать силовые движения, которые задействуют практически все группы мышц. Поэтому это сбалансированная тренировка для мышц, которая укрепит костную ткань и опорно­двигательный аппарат. Когда вы плаваете, происходит минимальная нагрузка на суставы, улучшается осанка и вырабатывается выносливость организма.

В бассейне организм буквально насыщается энергией. Пловец осуществляет дыхательную гимнастику, во время которой происходит вентиляция легких и постепенно увеличивается их объем. Организм получает больше кислорода, ускоряется метаболизм, а это приводит к сжиганию подкожного жира и улучшает пищеварение, что приводит к укреплению иммунитета.

Плавание в бассейне – огромная польза для организма, тренируются сердечные мышцы. Регулярное посещение бассейна укрепляет сердечно­сосудистую систему, увеличивает мощность сердца ­ за один цикл оно способно вытолкнуть гораздо больший объем крови.

Ни один вид спорта не борется так беспощадно с целлюлитом, как плавание, вода массажирует кожу, повышает эластичность и тонус. Когда вы плаваете в бассейне, усиливается кровоток, жидкость начинает равномерно циркулировать в лимфатической системе, поэтому этот вид спорта является не просто средством борьбы с целлюлитными отложениями, но и методом профилактики «апельсиновой корки».

Для беременных плавание в бассейне ­ польза для здоровья. Это научно доказанный факт, так как помогает расслабить позвоночник, на который приходится основная нагрузка во время беременности. Боли в спине и остеохондроз при регулярном посещении бассейна не дадут о себе знать.

Для тех женщин, которые вынашивают плод и прибавили в весе, плавание ­ необходимый вид физической нагрузки: в бассейне минимальный риск получить травму или растяжение, при этом организм будущей матери может активно расходовать энергию, а значит и лишние калории.

Регулярное посещение бассейна благотворно влияет на сердечно ­ сосудистую систему, снижает артериальное давление и укрепляет сосуды, что избавляет женщину от варикозного расширения вен и гипертонии, сопутствующих беременности.

Плавание успокаивающе воздействует на психику и позволяет беременной женщине расслабиться, снять стресс и избавиться от страхов, связанных с предстоящими родами и тяжелыми схватками. Регулярное посещение бассейна в период беременности поможет женщине ощущать себя бодрее, энергичнее и избавиться от недомоганий, вызванных нагрузками.

Плавание в бассейне полезно для растущего детского организма, у малыша вырабатывается выносливость, формируется правильная осанка, укрепляется иммунная система.

Посещение бассейна закаливает детский организм, повышает сопротивляемость вирусным и простудным инфекциям. Как только ребенок пойдет учиться в школу ­ увеличится нагрузка на позвоночник, у него возникают проблемы с осанкой. Уже с детства у многих начинает формироваться сколиоз, который в дальнейшем сыграет не лучшую роль в физической активности ребенка.

Плавание благоприятствует правильному развитию опорно­двигательной системы, помогает сформировать мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Учащенное движение ног в воде предотвращает развитие плоскостопия, которое часто встречается у малышей и укрепляет голеностопные мышцы.

Плавание благоприятно воздействует на центральную нервную систему ребенка: нормализуется сон и аппетит, повышается тонус организма. Погружение в воду с задержкой дыхания, усиливает кровообращение мозга, что благоприятствует умственному развитию вашей крохи. Записав ребенка в секцию плавания, вы разовьете малыша физически, и с детства приучите к дисциплине и самостоятельности. Уже сегодня в районной комплексной спортивной школы олимпийского резерва работают две секции плавания для детей.

Общественные бассейны оснащены четко проработанными установками очистки воды, которые убивают болезнетворные бактерии. Это последний аргумент в пользу посещения бассейна. Поэтому смело отправляйтесь в бассейн сами и не забудьте взять своих детей. Энергия и хорошее настроение на целый день вам обеспечены.

Должны помочь вам решиться и сделать посещение бассейна привычкой акции районной спортивной комплексной детско­-юношеской спортивной школы олимпийского резерва. Так, только в ноябре тут действует специальное предложение: во вторник, четверг, воскресенье с 18.00 до 21.45 вам предлагается совместить посещение бассейна с сауной. Кроме того, купив в ноябре абонемент, заполнив анкету у администратора и приколов чек, вы становитесь участником новогодней лотереи. Розыгрыш 6 абонементов запланирован на 22 декабря в 18 часов. Месячный пропуск в бассейн будет лучшим подарком под елочку взрослым и детям!

 Фото Елены ГРОМОВОЙ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *