ветлана Кашицкая напомнила, что йод поддерживает нормальную работу щитовидной железы.

– Есть продукты, которые снижают аппетит. Прежде всего это пища, содержащая большое количество йода. Он очень хорошо влияет на работу щитовидной железы, от которой зависит обмен веществ, а значит, и масса тела, – обратила внимание диетолог.

Светлана Кашицкая посоветовала включать в рацион больше морепродуктов.

– Йодом богаты все морепродукты, любая морская рыба и морская капуста. Еще рекомендую использовать морскую соль, – отметила диетолог.

К слову, ранее врач-диетолог Ольга Лушникова рассказала о способах избежать ночных перееданий. В частности, она порекомендовала есть перед сном нежирную еду, в том числе морепродукты, белок яйца в сочетании с овощами и рыбу.

По информации sb.by