По словам Анны Кореневич, ключ к пониманию проблемы — определить, когда именно возникает ощущение нехватки воздуха. Условно все случаи можно разделить на две противоположные ситуации.

Одышка при физической нагрузке (проблема «в теле»)

— Если дыхание сбивается во время ходьбы, подъема по лестнице или других активностей, это указывает на возможные соматические (телесные) причины, — отметила Анна Кореневич. — Основные причины — это детренированность (особенно после болезней или малоподвижного образа жизни), сердечная недостаточность (может развиться на фоне гипертонии, перенесенного инфаркта, миокардита или пороков сердца), анемия (снижение гемоглобина), причиной могут быть кровопотери (менструальные, желудочно-кишечные), дефицит железа, витамина В12 или белка), хронические болезни почек и снижение функции щитовидной железы.

Анна Кореневич пояснила, что, если одышка появляется при вашей обычной активности или не проходит с началом тренировок, необходимо пройти обследование, чтобы исключить перечисленные состояния.

Ощущение «неполного вдоха» в покое (проблема «в голове»)

— Совершенно иная ситуация, когда проблемы с дыханием возникают в состоянии покоя: вы чувствуете, что не можете сделать полноценный вдох, будто что-то мешает, появляется желание зевнуть или «поймать» воздух. При этом вы можете отлично переносить физические нагрузки, — добавила врач.

Характерные признаки:

 Проблемы возникают в покое, часто вечером или ночью.

Ощущения могут появляться в душных или закрытых помещениях.

Часто сопровождаются чувством тревоги, беспокойства или страха.

По словам кардиолога, это состояние связано не с патологией органов, а с работой нервной системы. Хорошая переносимость нагрузок — лучшее доказательство, что с вашим телом все в порядке.

— Для того чтобы убедиться в отсутствии физических причин, врач может назначить ЭКГ, УЗИ сердца, рентген легких и анализы. Обычно после этого и курса успокоительных средств наступает улучшение. Если, несмотря на хорошие результаты анализов, проблема не уходит, наиболее эффективным шагом будет системная работа с психотерапевтом. Она поможет найти и проработать глубинные причины тревоги, — пояснила Анна Кореневич.