По ее словам, эксперты советуют придерживаться правила "60/60", то есть слушать музыку не громче 60% от максимальной громкости и не дольше 60 мин подряд. После такого прослушивания следует сделать перерыв не менее 30 мин, отметила Демьяновская.

При этом в шумном месте увеличивать громкость может быть опасно: если посторонние звуки перекрывают музыку, которая играет на громкости 60% от максимальной, это значит, что уровень общего шума уже превысил нормы. Врач подчеркнула, что в подобных условиях безопаснее отказаться от прослушивания музыки либо использовать модели наушников с активным шумоподавлением.