Расширение сосудов и приток крови к печени

По словам Сергея Длина, печень — орган, богатый кровеносными сосудами и нервными окончаниями:

— При беге усиливается кровообращение и к печени поступает больше крови. Это приводит к временному увеличению органа и давлению на его капсулу, которая содержит болевые рецепторы. Отсюда и возникает дискомфорт или острая боль, обычно в правом боку.

Недостаточная разминка, неправильный режим питания перед тренировкой

Сергей Длин отметил, что если начать интенсивную нагрузку без подготовки, организм не успевает адаптироваться: сосуды не расширяются плавно, кровоток не перестраивается. Кроме этого, прием пищи за 30–60 минут до бега может спровоцировать боль: пищеварительная система активизируется, усиливается приток крови к органам брюшной полости. В результате возникает конкуренция за кровоток между мышцами (которые работают при беге) и органами пищеварения.

Фото: pexels