Ни дня без спорта

Известный нескольким поколениям жителей Березинщины учитель Березинской гимназии и тренер по волейболу Николай Михалёв владеет секретами здоровья и спортивного долголетия. Этот педагог со стажем завсегдатай спортивных соревнований, любитель прогулок на велосипеде и плавания в бассейне и может кого угодно вдохновить заниматься спортом и придерживаться здорового образа жизни. К слову, в этом году наш известный земляк отмечает 70-летний юбилей.

Николай Николаевич не представляет и дня без спорта. Всю жизнь преподаёт физическую культуру в Березинской гимназии, подготовил пять волейбольных команд. Энергии и трудолюбия ему не занимать. Рабочий день расписан по минутам до самого позднего вечера.

– Насколько не был бы плотным мой рабочий график, я всегда нахожу время для собственных тренировок, посещения бассейна, – рассказывает Николай Николаевич. – Это для меня не дань моде, а реальная потребность. Я даже веду дневник собственных тренировок, и в свои годы подтягиваюсь не менее 20 раз. Ведь помимо основной работы у меня существует своя спортивная программа, которая включает укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Тренируюсь почти каждый день. Конечно, я на себе ощущаю благотворное влияние физкультуры, поэтому хотел бы посоветовать и другим людям, как подросткам, так и взрослым, полюбить спорт хотя бы для здоровья. Постарайтесь настроить себя на положительный жизненный лад, откажитесь от вредных привычек.

Лекарство от стресса

Летом и в межсезонье Николая Михалёва можно частенько встретить за ездой на велосипеде. Увлечение этим видом спорта сопровождает этого человека долгие годы.

– Велосипед в числе лучших средств от стресса, – уверен Николай Николаевич. – Смело порекомендую многим, кто жалуется на выгорание и эмоциональную усталость. Тут важно понять, что для хорошего самочувствия куда лучше крутить педали, чем снимать усталость спиртным и фастфудом. Это полезно не только для эмоционального состояния, но и для всего организма в целом. На велосипеде расходуются лишние калории, что способствует оптимизации массы тела, и идёт хорошая тренировка для сердечно-сосудистой и легочной систем организма, тренируются различные группы мышц. Да и кататься на велосипеде просто приятно, вспомните, кто занимался этим в детстве, какие хорошие ощущения испытывал. Да и будет меньше поводов ходить по врачам.

Движение – это жизнь

Николай Николаевич незыблемый авторитет для многих школьников теперешних, а также для тех, кто был школьником многие годы назад. Даже автор материала с благодарностью вспоминает многие интересные и насыщенные уроки в прошлом. Кроме физкультуры Николай Михалёв преподавал ещё и военную подготовку. А также приложил руку в создании первого в районе тренажёрного зала, который расположен сейчас на базе нынешнего центра ремёсел, проводил первые соревнования по армрестлингу и различным силовым видам спорта. В упомянутом зале до сих пор занимаются люди разного возраста и бывшие ученики. Все они занятые своими делами, но как и Николай Николаевич не представляют жизни без физической культуры и спорта.

Отметим, что тренер и педагог не ставит целью превратить в спортсмена каждого ученика.

Но куда больше его беспокоит здоровье современного школьника.

– Гаджеты, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, вредные привычки и постоянные стрессы отрицательно влияют не только на взрослых людей, но и на школьников, – убеждён учитель. – Поэтому перед взрослыми стоит важная задача – научить детей беречь своё здоровье. Речь идёт не только про специальные занятия, но и обычную подвижность. В советские времена был популярен лозунг «Движение – это жизнь». Это выражение и сегодня в тренде, как и то, что беречь здоровье необходимо с молодости.

Волейбол

Своей волейбольной команде Николай Михалев уделяет много времени, девушки тренируются и в выходные, и во время каникул. Только такой подход позволяет выигрывать соревнования в больших городах. Наибольшее внимание тренер уделяет мотивации, чтобы у девчонок было желание отдавать силы тренировкам.

– В волейбольной команде ученицы только нашей гимназии. Здесь они не могут пропускать тренировки. Я также собираю родительские собрания, чтобы и семьи поддерживали своих детей в увлечении спортом, мотивировали на победу. И такой подход дает свои результаты, ведь в моей команде есть девушки, которые идут на золотую медаль.

К слову, долгое время Николай Михалев и сам выступал в качестве волейболиста, команда с его участием никогда не брала ниже 3 места на области. Ну а его дети пошли все в отца: Иван – инструктор-совместитель в Лешницком ФОЦ «Здоровье», Александр – мастер спорта по армрестлингу и кандидат в мастера спорта по волейболу, предприниматель в Могилеве.

– Именно спорт оказал огромное влияние на становление их характеров, – подводит итог в разговоре Николай Николаевич. – И я хочу напомнить всем родителям важную истину: приучайте детей к спорту с молодых лет, это станет залогом здоровья и принесёт лишь пользу.

 Александр БЫЧКОВСКИЙ.

Фото Елены ГРОМОВОЙ