Он подчеркнул, что гвозди — это не игрушка, а инструмент, который должен использоваться по назначению: 

— Гвозди действительно способны нанести вред вашему здоровью. Если у вас есть сахарный диабет, варикозное расширение вен, какие-то проблемы со стопами, то, прежде чем начинать заниматься подобным, лучше проконсультируйтесь с доктором. Потому что, к примеру, если у вас диабетическая стопа, которая сопровождается нейропатией, вы можете даже не заметить глубокого повреждения. 

По словам эксперта, стояние на гвоздях влияет на рефлекторные зоны стопы, что позволяет запустить стимулирование нервной системы к определенному обновлению:

— Гвозди — это временный дискомфорт, который запускает адаптационную реакцию, активацию нервной системы, а также перераспределение крови. Максим Банецкий также перечислил основные ошибки, которые люди допускают при использовании этой методики: 

— Например, некоторые начинают терпеть боль, ожидая какого-то чуда. Нужно чутко слушать отклик своего тела. Если стояние на гвоздях вызывает сильную боль и дискомфорт, то лучше перестать это делать. Вы можете попробовать выполнить всё в несколько подходов или этапов. Также обязательно следите за тем, чтобы на ваших стопах не было никаких повреждений.

Если вы занимаетесь этой практикой вместе с другими людьми, например в йога-центрах, то не забывайте дезинфицировать гвозди. 

По словам травматолога-ортопеда, не стоит заниматься подобным без подготовки: 

— Это следует делать постепенно, может быть, с какой-то поддержкой и под наблюдением более опытных людей. 

Врач также подчеркнул, что стояние на гвоздях не заменяет медицину. 

— Это один из способов немножко раскачать нервную систему за счет одномоментного и достаточно объемного раздражения различных рецепторов, — указал он.