Обезвоживание, или дегидратация, — это состояние, когда организм теряет больше жидкости, чем получает, объяснила эксперт:

— Причины разные — как недостаточное употребление воды, диарея, повышенная температура, так и естественная потеря жидкости через обильное потоотделение или мочеиспускание. Обезвоживание может привести к тепловому удару.

Алла Яковлева перечислила признаки обезвоживания:

— Головная боль, головокружение, тошнота, повышение температуры тела (нередко с ознобом), жажда. В более серьезных случаях — потеря сознания, сгущение крови и увеличение нагрузки на сердце, что увеличивает риск развития тромба.

При появлении первых симптомов необходимо найти прохладное место, при этом не следует допускать резкого охлаждения, заострила внимание врач:

— Сразу начните восполнять жидкость. Можно использовать воду или специальные растворы для пероральной регидратации, например регидрон. Он поможет быстрее восстановить водно-солевой баланс организма и избежать осложнений. Пить нужно обязательно, даже если нет чувства жажды!

В жару следует употреблять необходимое количество воды, пить небольшими глотками и маленькими порциями в течение всего дня, стараться меньше находиться под прямыми солнечными лучами, перечислила меры профилактики специалист.

—Также рекомендуется отказаться от употребления сладких газированных напитков, соков, кофе: они не только не утоляют жажду, но и способны спровоцировать обезвоживание, — предупредила Алла Яковлева.

sb.by.