Физический терапевт отметил: 

— Из-за длительных наклонных позиций за столом и из-за того, что мы постоянно начинаем опираться на него локтями, мы фактически перестаем использовать мышцы живота для удержания внутрибрюшного давления, а также сопротивления гравитации. Поэтому со временем живот очень сильно слабеет, что довольно сложно заметить, так как нет определенных симптомов.

В результате этого, по словам врача, на уровне крестцово-подвздошных суставов или на уровне нижней половины поясницы могут возникать ощущения жжения, напряжения, а также болевой синдром. 

— В качестве профилактики используйте простое правило — не опирайтесь на локти во время того, когда вы сидите. Помните, что локоть — это не опорный сустав. Для этого у нас есть нижние конечности. При этом для опоры в большей степени подойдут кисти. Второе правило — подтяните клавиатуру с мышкой к себе поближе, либо задвиньтесь немного поглубже под стол, чтобы, удерживая позицию ровно, вы могли держать локти на уровне ребер. Помните, что локоть — это весовой центр тяжести руки. То есть как только он смещается, вместе с тем вы начинаете округлять грудной отдел и отводить лопатки, смещая центр тяжести и дополнительно напрягая поясницу, — сказал Михаил Сорокин. 

Для того, чтобы активировать мышцы низа живота, можно использовать несложные упражнения на пресс. Однако перед тем, как начать их делать, стоит проконсультироваться со специалистом.