По словам врача, после 35 лет человек каждый год теряет примерно 1 % мышечной массы. Это происходит тихо, без боли и каких-либо очевидных симптомов. Он продолжил:

— К 50 годам это уже минус 15 %, к 70 — минус 35 %. И здесь начинается самое интересное с точки зрения вашего тазобедренного сустава. Потому что именно мышцы — это то, что его держит. Это динамические амортизаторы, та система, которая берет на себя нагрузку и не позволяет хрящу разрушаться. Когда мышцы уходят, весь удар достается хрящу и нарастает коксартроз.

Врач обратил внимание, что подобное связано с саркопенией. Это прогрессирующая потеря мышечной массы и силы, связанная с возрастом. Каждый третий человек старше 65 лет имеет клиническую значимую саркопению. 

— Клинические исследования показывают, что у людей с выраженной саркопенией коксартроз прогрессирует в 5 раз быстрее, чем у людей с нормальной мышечной массой того же возраста. То есть мышцы — это не просто красиво, это буквально щит для вашего сустава, — отметил хирург. 

Он также добавил: 

— Саркопения убивает не только через артроз, но и через падение и переломы. Из-за слабости мышц происходит нарушение равновесия, что равно падению. А падение пожилого человека — это очень часто перелом шейки в бедренной кости. Для человека старше 70 лет это одна из самых опасных травм в гериатрии. Смертность в течение первого года по разным данным составляет от 20 до 40 %. Убивает не сам перелом, а последствия: вынужденная неподвижность, тромбоз, пневмония.

Для того, чтобы замедлить саркопению, следует добавить в свой рацион необходимое количества белка (1–2 г на 1 кг веса взрослого человека), включить в свою жизнь посильные силовые тренировки, поддерживать уровень витамина D, а также регулярно консультироваться с ортопедом.  

— Саркопения — это не судьба, а процесс, который вы можете взять под контроль, — подчеркнул Иван Еремин.